Body Boost
Bodyshaping
Body Boost
Gib deinem Body einen Boost – mit unserem effektiven Muskelaufbau-Programm speziell für Frauen! Die 6-wöchige Challenge für Fortgeschrittene sorgt mit einem durchdachten Mix aus Kräftigungs- & Fatburner-Moves für sexy Kurven und einen knackigen Body. Mit von der Partie sind neben Schwerpunktkursen für bestimmte Körperpartien auch intensive Stretching-Einheiten – für einen ausgeglichenen Trainingseffekt!
6 Wochen
2-3 Std./Woche
Level 2-3
Und das bekommst du
- Muskeltraining speziell für Frauen
- Kräftigungs- & Fatburner-Einheiten für Fortgeschrittene
- Schwerpunktkurse für einzelne Muskelgruppen
- Ausgleichstraining für mehr Beweglichkeit
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Du startest in deine Woche 1 mit Fitnessexpertin Julia Schuppel: Sie heizt dir mit Kräftigungsübungen für Po, Oberschenkel, Bauch und Schultern so richtig ein! Darauf folgen ein Ganzkörpertraining mit Fatburner-Moves und ein Functional Stretch mit Steffi Rohr.
Deine Kurse für Woche 2
Auf in Woche 2 mit Julia Schuppel und effektiven BBP-Moves sowie kräftigenden Rücken- und Trizepsübungen, gefolgt von einem kraftvollen Ganzkörpertraining – inklusive Fettverbrennung. Nimm Steffi Rohrs dynamische Dehneinheit zum Schluss wieder unbedingt mit!
Deine Kurse für Woche 3
„Push your Limits“ heißt es in Woche 3 mit Julia Schuppels gleichnamiger Kursreihe. Du trainierst ein athletisches Workout – erst im Stand und am Boden, dann in Kombination. Der Faszien Stretch von Michi Süßbauer tut zum Abschluss richtig gut!
Deine Kurse für Woche 4
Deine Woche 4 mit Julia Schuppel bietet viel Steigerungspotenzial! Neben einem schweißtreibenden Ganzkörpertraining formst du wieder gezielt einzelne Muskelgruppen, diesmal: Po, Oberschenkel, Bauch und Rücken! Den Abschluss macht Steffi Rohrs Functional Stretch für den gesamten Body.
Deine Kurse für Woche 5
Weiter geht’s! In Woche 5 empfängt dich Julia Schuppel mit gezielten Moves für Bauch, Beine und Po, die wieder in ein Rundum-Training für den ganzen Körper münden. Steffi Rohrs Functional Stretch zum Schluss ist ein Muss!
Deine Kurse für Woche 6
Auf in deine letzte Trainingswoche mit einem Beine & Po-Kurs, einem intensiven Bauch-Workout sowie einem gezielten Oberkörpertraining von Julia Schuppel. Michi Süßbauers Faszien Stretch bringt wieder Länge in die beanspruchte Muskulatur!
