L'entraînement en ligne conçu pour toi!
Voici Migros Fitness
- Inscription facile
- De nouveaux cours chaque mois
- Plus de 2.000 cours et 20 disciplines sportives
- Grande flexibilité: cours de 5 à 90 minutes
- Conseils et soutien personnalisés
Aussi mobile que toi:
Entraîne-toi partout où tu vas!
Que ce soit sur ton portable, ton ordinateur, ton smartphone ou ta télévision - ton fitnessRAUM est toujours avec toi, là où tu es.
Plan, journal d'entraînement et compte rendu des progrès
La motivation: la vraie clé de la réussite!
Tes objectifs
Ne perds jamais de vue tes objectifs - grâce à l'aperçu hebdomadaire
Ton plan d'entraînement
Ne rate aucun cours: un coup d'oeil dans ton calendrier et tu sauras toujours quel entraînement est prévu pour quel jour.
Tes progrès
Le compte rendu de tes progrès te permet de voir que cela vaut la peine de s'entraîner et de persévérer.
Abonne-toi sans tarder!
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Prix et conditions
Auprès de activfitness@home, il est possible de choisir entre les types d'abonnements suivants:
- Abonnement mensuel: 15 CHF/versement unique
- Abonnement semestriel: 66 CHF/versement unique
- Abonnement annuel: 96 CHF/versement unique
Tu peux utiliser en toute simplicité ta carte de crédit (Visa ou Mastercard) auprès de activfitness@home.
Le montant de l'abonnement sera entièrement prélevé au début de la durée du contrat. On te demandera chaque fois de verser la somme qui correspond au type et à la durée totale de l'abonnement souscrit.
Remarque: lorsque l'abonnement arrive à échéance, il expire et ne se renouvelle pas automatiquement.
Contenus et cours
Notre studio de fitness en ligne propose:
- des centaines de cours en qualité HD supérieure
- de nombreuses disciplines différentes pour les sportifs débutants et avancés
- des cours de bien-être, pour le corps et l’esprit
- des cours bien-être et Body & Mind
- des cours pour rester en bonne santé
Tous les cours sont parfaitement optimisés pour s'entraîner chez soi et en déplacement.
La plupart des cours de notre studio de fitness en ligne ne nécessitent pas de matériel ni d'équipement sportif coûteux. En général, il te faut seulement des vêtements de sport confortables, de bonnes chaussures de sport et un tapis antidérapant ou un tapis de yoga.
L'utilisation de matériel auxiliaire est indiquée dans les détails du cours ou indique-le lors de la recherche des cours (sélectionne simplement «sans accessoires»).
activfitness@home met régulièrement de nouveaux cours en ligne. Tu les trouveras sur la page d'accueil (onglet : «nouveaux cours») avec l'indication «nouveau».
Nos entraîneurs sont tous des experts dans leur domaine. Ils enthousiasment leurs fans dans le monde entier, sur Internet et ailleurs!
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Johanna Fellner ... est coach Reebok Global et l'une des expertes fitness allemandes les plus réputées |
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Michaela Süßbauer ... fait partie des conceptrices et présentatrices les plus demandées de programmes sportifs innovants |
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Stefanie Rohr … est Reebok master trainer, femme coach sportif personnel et créatrice de la tendance fitness BODEGA moves® |
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Young-Ho Kim ... incarne l'alliance de la philosophie orientale et des méthodes d'entraînement occidentales |
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Nina Winkler ... est coach fitness personnel et de groupe ainsi qu'auteur d'ouvrages de renommée internationale |
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Anette Alvaredo ... est professeure de pilates et physiothérapeute par passion |
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Dirk Pinnig ... est un éducateur sportif très demandé, coach santé et formateur de coachs |
Toutes les informations concernant nos entraîneurs sont disponibles sur la page «entraîneurs».
Si tu as des problèmes de santé ou que tu n'as plus fait de sport depuis très longtemps, il est toutefois conseillé de discuter de tes objectifs d'entraînement avec un médecin. La règle qui prévaut est : donne le maximum, mais sans abuser. Si un exercice est désagréable ou provoque des douleurs, prends au sérieux les signaux que t'envoie ton corps et arrête l'entraînement. Il est par ailleurs important d'exécuter toujours les exercices avec la plus grande précision et le plus grand contrôle possible en suivant les instructions de l’entraîneur.
Dans cette liste, tu peux trier facilement tes cours préférés selon différents critères (p. ex. durée, évaluation personnelle, niveau) et ajouter des notes personnelles.
Chaque fois que tu auras terminé un cours et que tu l'auras confirmé par un clic, nous l'ajouterons à ton journal d'entraînement et tu verras alors tes valeurs.
N'oublie pas d'indiquer ton poids et ta taille actuels afin que nous puissions calculer ta consommation personnelle de calories (sinon une valeur moyenne sera affichée).
Technique et paramètres
Toutes les données saisies dans les champs de formulaire sont transmises par cryptage SSL de 256 bits lors de chaque transfert ; les personnes non autorisées ne peuvent donc pas accéder aux données et ne peuvent pas les consulter durant la transmission.
Tu peux toi aussi contribuer à la sécurité de ton compte : choisis un bon mot de passe qui ne se devine pas facilement (au moins 8 caractères, majuscules et minuscules plus chiffres) et ne donne jamais tes identifiants de connexion à des tiers. Si tu utilises des réseaux publics, pense toujours à bien te déconnecter à la fin.
Tu trouveras aussi des informations plus détaillées dans notre Protection des données.
La version du navigateur Internet doit être actuelle. De plus, tu dois être connecté(e) à Internet au moins via un raccordement DSL standard.
Si tu surfes sans fil (Wlan/WiFi/Wireless), il te faut également une connexion WLAN rapide et stable ! De nombreux problèmes de lecture sont dus à des connexions WLAN fluctuantes ou parce que trop de personnes se partagent un WLAN.
Lorsque tu t'entraînes en ligne, tâche de fermer tous les autres programmes. Tu peux également essayer de régler la résolution des vidéos sous «mon studio -> compte d'utilisateur -> les paramètres du lecteur» sur le plus petit format (270p).
Pour pouvoir lire les vidéos des exercices, il te faut un appareil doté d'une connexion Internet stable et rapide (à partir de DSL 6000 ; de préférence en illimité). Il peut s'agir d'un PC, d'un ordinateur portable, d'un smartphone ou d'une tablette.
Il te faut également un navigateur Internet à jour : par exemple Google Chrome, Firefox, Safari
La résolution du lecteur est réglée par défaut sur 360p ; tu peux la modifier en utilisant la roue dentée de la barre du lecteur et, au besoin, la régler définitivement sous «mon studio -> compte d'utilisateur -> les paramètres du lecteur».
La résolution FullHD (1080p) fournit la meilleure qualité d'image. Pour lire les vidéos, tu dois avoir une ligne DSL d'au moins 4500 KBit/s, p. ex. «DSL 6000».
Si les vidéos sont trop longues à charger ou ne sont pas fluides, passe à la résolution 270p. La basse résolution est conçue pour les smartphones et les tablettes qui reçoivent des données via un réseau de données mobile. Si ta connexion WLAN n'est pas bonne, il est également préférable de passer à 270p.