Cette séance de « Relax Yoga » permet de lâcher prise tout au long de la journée et de se détendre en profondeur.

On commence avec des exercices de respiration et de pleine conscience du corps. On mobilise ensuite l’ensemble de son corps avec des exercices comme la posture du cobra et du chien tête en bas pour ouvrir les hanches. C’est idéal après une longue journée de travail. Pour conclure en sérénité la séance, des exercices relaxant de pleine conscience et de respiration « Yoga Nidra » permettent de retrouver sérénité et harmonie.

Conseil : regarde une première fois l’enchaînement des postures et suis la séance à ton propre rythme. Nous te montrons pour la plupart des exercices différents niveaux de difficulté. Pour les exercices de « Yoga Nidra », essaie de rester éveillé(e) et attentif(/ve). Une pratique régulière est le secret d’une pratique réussie.

Indications : tu trouveras les informations dont tu as besoin pour ce cours dans la rubrique « Informations générales ».