Lena Reisloh zeigt dir einen wirksamen Abnehm-Mix aus Übungsblöcken mit dem Trainingsgerät Stuhl und am Boden. Am Anfang machst du nach einem Warm-up ein sanftes, aber effektives Workout mit und auf dem Sitzgerät, das auch bei Knieproblemen ausgeführt werden kann. Danach geht’s auf die Matte für Übungen wie Crunches, Mountain Climber, Seitstütz und Co., die deine Muskulatur toll stärken und straffen. Das Stretching am Ende kannst du so richtig genießen!

Hinweis: Fordere, aber überfordere dich nicht. Du bestimmst die Intensität der Übungen. Das Workout richtet sich besonders an Einsteiger, die schon eine gewisse Grundfitness mitbringen.