Auf ein dynamisches Warm-up folgt in diesem Komplettkurs ein kraftvoller Cardio-Part mit verschiedenen Taps, Repeatern, Kneelifts und mehr. Steffi baut alle Übungen langsam aufeinander auf - nach und nach nimmst du auch die Arme mit. Halte hier durch, denn das kurbelt deine Fettverbrennung gezielt an! Danach machst du jeweils eine Krafteinheit für Beine und Po sowie deine Körpermitte, bevor du in einem All in one-Part nochmal alles zusammen trainierst. Das Stretching am Ende tut dir jetzt so richtig gut!

Tipp: Wähle bei den einzelnen Übungen immer die Variante, die zu dir passt. Regina zeigt dir immer wieder leichtere Varianten.