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Yoga - aktiv entspannen
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Brève description
Eine wohltuende halbe Stunde für Körper und Geist, die auch Einsteiger mühelos meistern können!
Los geht's mit einem Yoga-Flow, bei dem die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und der Körper sanft gedehnt wird.
Geübt wird im Tempo des bewussten Atems, was die Konzentration fördert und das Gedankenrad zum Stillstand bringt. Im anschließenden "Yogastretch" wird die Dehnung noch intensiviert. Das macht die Muskeln schön geschmeidig, lockert Verspannungen und hilft neuen Blockaden wirksam vorzubeugen.
Auf den aktiven Teil folgt eine progressive Muskelentspannung im Liegen. Nacheinander werden alle wichtigen Körperpartien aktiviert und gelöst - ein optimales Gleichgewicht aus An- und Entspannung sorgt für Harmonie. Eine geführte Atemmeditation im bequemen Sitz rundet den Kurs ab.
