Michaela te montre le meilleur des exercices de fitness pour obtenir un corps de rêve, avoir une super condition et être sexy! Son programme bodyshape avec des haltères est adapté à l’anatomie féminine. Ici pas de gonflette inutile, mais on redessine la silhouette et on raffermit les contours de ton corps.
C’est parti avec une séance d’échauffement pour augmenter la température du corps. On alterne ensuite des exercices variés avec des petits haltères, de nombreuses répétitions et des mouvements efficaces au sol et débout. Ainsi tu redéfinis les contours de ton corps et tu reprends en main les zones à problèmes comme le ventre, les jambes, les fessiers et les bras. Une séance de stretching et de retour au calme détend en fin de programme les muscles éprouvés et complète cette séance.
Conseil: si tu n’as pas d’haltères, utilise des petites bouteilles d’eau.