Michaela Süßbauer nous montre comment sculpter efficacement notre corps et obtenir des résultats visibles tout en s’amusant !

On commence avec une mobilisation pour échauffer notre corps et le préparer aux exercices. Nous nous concentrons ensuite sur les abdos que nous allons redessiner à l’aide de mouvements dynamiques. Notre objectif : un ventre plat redéfini et parfaitement musclé. (Michaela va nous montrer comment.)

En fin de séance, un mix intensif d’exercices de remodelage et cardio en position debout nous aide à mettre en forme d’autres parties du corps, notamment les jambes et les fessiers. Sans oublier d’éliminer les kilos superflus... Le rythme est rapide, c’est pourquoi il faut prêter attention à une bonne exécution des exercices afin d’éviter toute courbature ou blessure. Une séance de détente et d’étirements conclut cet entraînement en douceur.