Le cours « corps de rêve » de Stefanie Rohr fait fondre les kilos superflus comme neige au soleil. Au menu : un entraînement multi-niveaux qui brûle chaque calorie, améliore ta condition physique et galbe ton corps.

Quatre blocs sont au programme de ce cours, alternant cardio et muscu au sol et debout pour plus de variations. Le petit plus : les assistantes de Steffi te montrent deux degrés de difficulté. C’est à toi de choisir quel niveau tu souhaites suivre. Olivia te montre la version difficile et Jennifer la version facile.

Au programme : un mix d’exercices de cardio et de muscu, comme les pas de côté, les squats, les fentes avant, les relevés de genoux etc… le tout combiné à des exercices efficaces pour les bras. (Il te faut juste deux petites haltères ou deux bouteilles d’eau). Puis on poursuit au sol avec des exercices pour définir et galber les muscles en enchaînant pompes, crunch etc… Une séance de stretching conclut la séance pour te relaxer et détendre le corps tout entier.

Indications : veille à bien contracter les muscles de ton corps, notamment ton centre. Si tu ne parviens pas au début à effectuer toutes les répétitions, pas de problème ! L’entraînement offre des possibilités de progression.