Les quickies HIIT de la série tabata de Julia redessinent ta silhouette et améliorent ta condition physique avec un minimum d’instructions.

C’est parti ! Idéal quand on a peu de temps ou comme unité d’entraînement à part entière.

Ce 5e quickie dynamique alterne des sauts croisés et des sauts en ciseaux, suivis de burpees. Les phases d’exercices de 20 secondes sont alternées avec des pauses de 10 secondes. Tu détermines le nombre de répétitions, mais n’oublie pas de reprendre ton souffle.

Conseil : si tu ne connais pas encore le tabata, regarde la présentation sur les cours complets de haute intensité à intervalles. Fais en sorte de ne pas te surmener en exécutant les exercices. Veille à effectuer les mouvements avec précision et à bien contracter les muscles de ton corps.