Avec cette partie de la série « Brûle-graisses fonctionnel », les kilos superflus vont fondre comme neige au soleil. Michaela te montre différents pas de base simples que l’on peut enchaîner et qui te feront suer tout en t’amusant ! Quand l’aérobic brûle la graisse… Cet entraînement est idéal pour les débutants ambitieux ou les personnes avancées de tout âge !
C’est parti avec un échauffement dynamique qui prépare idéalement à l’entraînement. Particularité de ce bloc : entre les séries d’exercices, on fait des petits sauts en guise de pause. Michael présente un mix varié de mouvements qui peuvent s’enchaîner ensemble. Au programme : on marche, on sautille, on fait des step touch doublés, des relevés de genoux, on dessine des cercles avec les hanches... Le tout est chorégraphié avec des éléments d’aérobic. On termine ce bloc avec des exercices de respiration et de détente.
Conseil : si tu devais avoir des difficultés au début à exécuter les exercices, continue à marcher sur place ou suis les indications de Michaela pour simplifier les mouvements. Reprends l’exercice quand tu peux. Tu verras, petit à petit, ce sera de plus en plus facile.