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Pilates - sanft stärken
Brève description
In diesem sanften Kurs von Fitness-Expertin Ina Münsberg gibt es gut 20 Minuten lang Übungen zur Mobilisation und figurformende Elemente aus dem Pilates.
Los geht's mit einem kurzem Teil zum Aufwärmen. Der Körper wird funktional bewegt, die Muskeln aktiviert. Darauf folgt ein harmonisches Pilates-Programm, das in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt wird.
Der abschließende Teil, "Pilates C, eignet sich besonders gut für Einsteiger ohne Vorkenntnisse und ältere Menschen, die etwas für ihre Fitness tun möchten, ohne den Körper und die Gelenke zu sehr zu belasten.
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