Sportwissenschaftler Simon Reibert zeigt in gewohnt aufgeschlossener Art den eher maskulinen Weg zur durchtrainierten Traumfigur. Mit seinem Kurs kannst du Fett verbrennen, schöne und funktionale Muskeln aufbauen und den eigenen Körper in eine tolle Form bringen.

Die Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen sind ein Power-Bodyformer - und wortwörtlich richtige Körperarbeit! Die Wechsel sind schnell, daher solltest du dir den Kurs am besten erst einmal komplett anschauen, bevor du mitmachst. So fällt er dir leichter.

Mit einem Warm-up wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung und die Muskulatur auf Betriebstemperatur gebracht. Danach geht's dem Speck mit intensiven Übungen für alle Muskelgruppen des Körpers an den Kragen. Ein dynamisches und effektives Training, für das man ein paar einfache Hilfsmittel und bereits eine gute Grundfitness braucht.

Wichtig: Besonders bei den Tritt- und Schlag-Bewegungen auf eine gute Grundspannung achten und die Bewegungen muskulär führen.