In diesem Block wird dein Po step by step so richtig schön in Form gebracht und dabei noch deine Fettverbrennung angekurbelt.

Los geht’s nach dem Warm-up mit einer Einheit im Stand (immer mit dabei: die Arme!). Mache vor dem Start lockere Tap-Bewegungen nach vorne - das werden auch deine Pausenfüller zum Auslockern.

Spürst du deinen Po? Richtig so! Zum Auslockern folgt das Stretching der Kursreihe und deine Muskeln entspannen.

Hinweis: Gehe jeweils nur so weit in die Dehnung, wie es dir guttut. Es sollte niemals weh tun oder unangenehm sein.