In dieser kurzen Einführung lernst du deine Trainerin Michaela Süßbauer kennen. Sie erklärt dir, wie ihr funktionelles Workout mit den Slidern (gibt’s im Sportfachgeschäft) funktioniert und warum jeder Block für sich schon ein kleines Ganzkörperworkout ist. Wahlweise kannst du auch weiche, gleitfähige Handtücher/Mikrofasertücher verwenden. Als Untergrund eignet sich am besten Parkett, Laminat oder Fliesenboden.

Durch die speziell konzipierten Moves werden andere Muskelgruppen angesprochen als bei klassischen Übungen und somit neue Trainingsreize gesetzt.