Los geht’s mit einem Cardio-Block, der ordentlich Kalorien verbrennt und dich ganz schön ins Schwitzen bringt. Mit dabei: kraftvolle Taps, Side-to-Side-Bewegungen, Leg Curls und Co. Die Arme arbeiten dabei übrigens richtig gut mit! Danach bleibst du im Stand für ein kraftvolles Beine-Po-Training. Steffi kombiniert dafür Squats mit Ausfallschrittbewegungen. Das Stretching zum Schluss hast du dir nun wirklich verdient!

Tipp: Falls dich der Cardio-Part koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)