Nach einem aktivierenden Mobility-Flow, der deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt, zeigt dir Nicole Hofrichter ein kurzes, aber knackiges Workout, mit Übungen wie Squats, Ausfallschritten, Unterarmstütz und Co., das nicht nur Bauch, Beine und Po schön definiert und kräftigt, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System aktiviert. Am Ende kannst du deinen Körper beim entspannenden Cooldown schön durchdehnen.

Tipp: Achte bei allen Moves auf eine aufrechte Haltung! Zwischendurch kannst du dich immer wieder auslockern.