L'allenamento funzionale ad alta intensità (HIT) è di moda! Non c'è da stupirsi - in poco tempo si possono raggiungere grandi risultati. Questi esercizi energici impegnano praticamente tutti i muscoli del corpo e si basano su movimenti naturali della vita di tutti i giorni. Se ci si allena, si migliora la forma fisica generale e la resistenza muscolare, si costruisce la muscolatura e si diventa visibilmente più snelli e tonici.

Dopo il riscaldamento che ti prepara all'allenamento la nostra esperta di fitness Michaela Holle ti mostra degli esercizi come i sumo squat, le flessioni, i side run, posizioni di equilibrio su una gamba e posizioni laterali in diversi livelli. Allenamento intensivo per addome, gambe e glutei - addio cuscinetti, benvenuto corpo da sogno. E per finire, un rilassante stretching conclude il corso.