Für diesen Ganzkörper-Block im Sitzen kannst du das Theraband® zu Hand nehmen. Der Widerstand und die Spannung des Bandes machen die Übungen noch effektiver - ohne geht es aber, gerade als Einsteiger, auch! Achte wieder auf eine fließende Atmung und eine gute Körperhaltung.

Tipp: Du kannst das Workout in normaler Alltagskleidung oder im lockeren Bürooutfit durchführen.