L'allenamento online pensato per te!
Ecco Migros-Fitness:
- Facile iscrizione
- Ogni mese nuovi corsi
- Più di 2.000 corsi e 20 discipline sportive
- Grande flessibilità: corsi di 5 a 90 minuti
- Consigli e sostegno personalizzati
Mobile come te:
Allenati in qualsiasi posto tu vada!
Laptop, computer, smartphone oppure televisione - il tuo Migros Fitness è sempre con te, ovunque tu sia.
Programma, diario degli allenamenti e resoconto dei progressi
La motivazione: la chiave del successo!
I tuoi obiettivi
Non perdere mai di vista i tuoi obiettivi - grazie al quadro settimanale.
Il tuo programma d'allenamento
Non perderti nessun corso: ti basterà dare un'occhiata al tuo calendario per sapere sempre quale corso ti aspetta quale giorno.
I tuoi progressi
Il resoconto dei tuoi progressi ti farà capire quanto vale la pena continuare ad allenarsi.
Non tardare ad abbonarti!
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Prezzi e condizioni
- Abbonamento mensile: 15 CHF/versamento unico
- Abbonamento semestrale: 66 CHF/versamento unico
- Abbonamento annuale: 96 CHF/versamento unico
Puoi usare in tutta comodità la tua carta di credito (Visa o Mastercard) presso activfitness@home.
La quota dell’abbonamento verrà prelevata in modalità unica all'inizio della durata del contratto. Ti sarà chiesto di versare ogni volta la somma che corrisponde al tipo e alla durata totale dell'abbonamento sottoscritto..
Nota: l’abbonamento scade al termine del contratto e non viene rinnovato automaticamente.
Contenuti e corsi
La nostra palestra online offre:
- centinaia di corsi in full HD
- moltissime discipline sportive diverse sia per principianti che per utenti esperti
- allenamenti fitness per modellare il tuo corpo e raggiungere la forma ideale
- corsi di benessere per corpo e mente
- corsi wellness
Tutti i corsi sono perfetti sia per essere praticati a casa che altrove
Se verranno utilizzati o meno accessori durante il corso sarà riportato nei dettagli del corso stesso o sarà possibile impostarlo nella ricerca (selezionando semplicemente la casella "senza accessori").
Verranno aggiunti regolarmente nuovi corsi a activfitness@home. Potrai scoprire quali attraverso la pagina iniziale (voce: nuovi corsi). Tutti i nuovi corsi sono contrassegnati con il termine "nuovo".
I nostri allenatori sono, senza eccezione, esperti nel loro campo e ispirano atleti appassionati in tutto il mondo, online e offline!
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Johanna Fellner ... è Reebok Global Trainer e una delle migliori esperte di fitness tedesche |
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Michaela Süßbauer ... è una delle sviluppatrici più ricercate e presentatrice di programmi sportivi innovativi |
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Stefanie Rohr … è Reebok Mastertrainer, personal trainer e sviluppatrice del marchio fitness BODEGA moves® |
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Young-Ho Kim ... entusiasma con una combinazione di filosofia orientale e metodi di allenamento occidentali |
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Nina Winkler ... è una personal trainer e istruttrice per gruppi. È una specialista dalla reputazione internazionale |
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Anette Alvaredo ... è istruttrice di pilates e un'appassionata fisioterapista |
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Dirk Pinnig ... è un ricercato studioso sportivo, esperto di benessere e istruttore per allenatori |
Tutte le informazioni sui nostri allenatori sono disponibili sulla pagina allenatori.
Se hai problemi di salute o non hai praticato alcun tipo di sport per molto tempo, è tuttavia necessario discutere dei tuoi obiettivi di allenamento con un medico prima di cominciare. La regola di base è: mettiti pure alla prova ma non esigere troppo dal tuo corpo. Se un esercizio è sgradevole o doloroso dovresti considerare seriamente i segnali che questo ti sta inviando e non dovresti continuare ad allenarti. È inoltre importante eseguire gli esercizi in maniera precisa e controllata secondo le istruzioni degli istruttori.
Qui potrai ordinare facilmente i corsi che preferisci secondo diversi criteri (ad es. durata, valutazione personale, livello di difficoltà) aggiungendo dei commenti personali.
Ogni volta che hai completato e confermato un corso con un clic, lo aggiungeremo al tuo programma di allenamento e in seguito potrai visualizzare i tuoi valori.
Non dimenticare di inserire peso e altezza così da ricevere il tuo personale consumo calorico (altrimenti verrà visualizzato un valore medio). Questo sarà indicato nella sezione "@home -> analisi -> peso + IMC".
Tecnologia e impostazioni
Tutti i dati inseriti nei campi vengono trasmessi crittografati dal protocollo SSL ad ogni trasmissione a 256 Bit. In questo modo le persone non autorizzate non possono accedere ai dati o visualizzarli durante il processo di trasmissione.
Anche tu puoi contribuire alla sicurezza del tuo account: scegli una password sicura che non sia facile da indovinare (almeno 8 caratteri, contenente lettere sia maiuscole che minuscole cosi come numeri) e non divulgare i tuoi dati di accesso a terzi. Quando si accede da reti pubbliche, è necessario scollegarsi sempre alla fine.
Per ulteriori informazioni fare riferimento alla nostra tutela della privacy.
La versione del tuo browser Internet deve essere attuale. Dovresti anche essere collegato a Internet tramite una connessione DSL standard.
Se stai utilizzando una rete wireless (WLAN/WiFi/Wireless), hai bisogno anche di una connessione Wi-Fi, veloce e stabile. Molti problemi di riproduzione sono dovuti a fluttuazioni delle connessioni Wi-Fi o perché troppi dispositivi vi sono collegati.
Se possibile, chiudi tutti gli altri programmi durante l'allenamento online. Inoltre puoi provare a regolare la risoluzione dei video sotto la voce: “la mia palestra -> account -> parametri del lettore”, impostando una qualità inferiore (270p).
Per poter riprodurre i video di allenamento avrai bisogno di un dispositivo munito di una connessione Internet stabile e veloce (DSL da 6000, meglio con una tariffa flat), che potrà essere un computer fisso, un portatile, uno smartphone o un tablet.
Inoltre sarà necessario un browser Internet aggiornato alla versione più recente come ad esempio Firefox, Safari, Google Chrome.
La risoluzione standard del lettore è impostata a 360p e può essere regolata cliccando sulla ruota dentata della barra del lettore e, se necessario, sotto la voce „la mia palestra -> account -> parametri del lettore”.
La miglior qualità possibile dell'immagine è FullHD (1080p). È perciò necessaria una linea DSL con almeno 4500 KBit/s come ad esempio "DSL 6000".
Se i video dovessero caricarsi troppo lentamente o non dovessero funzionare correttamente, è consigliabile impostare la risoluzione a 270p. La risoluzione inferiore è pensata per smartphone e tablet che ricevono dati da una rete mobile. In caso di connessione Wi-Fi scadente, è altrettanto consigliabile abbassare la risoluzione a 270p.