Dieser Teil aus Marcel Kuhns dynamischem Step Workout bringt Choreo 1 und 2 zusammen. Während die erste mehr Augenmerk aufs Bodyshaping legt, geht’s in der zweiten verstärkt um den Cardio-Aspekt. Das formt und strafft deinen Körper (vor allem top für Beine und Po), verbessert deine Ausdauer und Koordinationsfähigkeit - und macht einfach Spaß!

Du startest gut aufgewärmt durchs Warm-up erst einmal in die beiden Module, in denen dir Marcel und seine Co-Presenterin Nicole Hofrichter die Choreos beibringen. Etwas Erfahrung in der Sportart bringst du dafür am besten mit, denn die Ansagen sind trotz Erklärungen relativ kurz und knackig. Wenn alles sitzt, werden beide Choreos aneinandergehängt. Du machst dabei die Bewegungen nach rechts und links immer nacheinander.

Ein abschließender Cooldown hilft dir bei der aktiven Regeneration. Dein Puls fährt wieder runter und du lockerst die beanspruchte Muskulatur.