Schnapp dir zwei Wasserflaschen oder Gewichte – und komm auf die Matte! Nach einem aktivierenden Warm-up zeigt dir Michaela Süßbauer kräftigende Ganzkörperübungen mit Gewichten. Das knapp halbstündige Workout sorgt für trainierte Arme, starke Schultern und definierte Beine. Optional kannst du die Gewichte auch weglassen, um die Intensität zu variieren. Dabei sorgen unterschiedliche Schwierigkeitslevel dafür, dass du auf deinem individuellen Niveau trainieren kannst. Am Ende erholst du dich bei einem Cooldown.