Qigong - Lockerung II
Qigong - Lockerung II
Kursbeschreibung
Alles locker? Nach diesem Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß bestimmt! Hier zeigt Meister Young-Ho Kim mit seinen Co-Presentern die besten Übungen aus dem Qigong, um den ganzen Körper zu lockern, sanft zu stimulieren und zu regenerieren.
Vom Sprunggelenk über die Knie, die Hüfte, das Becken bis zu Schultern und Armen wird systematisch der gesamte Bewegungsapparat "bearbeitet". Die Atmung erfolgt bewusst und tief, was den Energiefluss anregt.
Enthaltene Übungen
- Sprunggelenk lockern 00:49
- Kniegelenk lockern 00:43
- Hüfte lockern/Bein schwingen 00:41
- Hüftkreisen 00:44
- Hüftacht schwingen 00:53
- Beckenkreisen 01:10
- Beckenacht 00:52
- Arme schleudern 00:38
- Nierenatmung 01:18
- Arme schleudern 00:35
- Wirbelsäulenatmung 01:17
- Beide Schultern kreisen 01:56
- Schulterkreisen einzeln 01:11
- Arme fließen lassen 00:34
- Seitliche Körperwelle 00:32
- Fahnen im Wind 00:42
- 1. Schöpfen - Körperdrehung 01:45
- 2. Schöpfen - Körperwelle 02:29
- Der Reiterstand 00:54
- Qigong-Basisübung 01:39
- Das Schilf wiegt sicht im Wind 02:24
- Himmel und Erde 06:21
- Qi absenken und Yin-Zustand 01:33
Workout-Facts
mittelschwer
32 Min
126 kcal
Young-Ho Kim
keine
