Nina Winkler und ihre Co-Presenterin zeigen effektives BBP-Training nach Yogi-Art, das den Körper toll definiert. In diesem Modul liegt der Fokus hauptsächlich auf den Beinen und der Körpermitte, das heißt der Bauch- und Core-Muskulatur. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, die Silhouette intensiv geformt. Asanas wie Krieger, Baum oder Standwaage fördern zudem die Balance und Koordination, während die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur richtig gefordert wird.

Geübt wird auf mittlerem Niveau; Erfahrung mit Yoga wird dabei vorausgesetzt. Im zweiten Durchlauf der Übungen gibt Nina wieder Hilfestellungen und zeigt Variationen. So übst du mit präzisen Bewegungsabläufen und dadurch schön effektiv.