In questa leggera unità di yoga nidra ti rilasserai in maniera perfetta. Ti attende una combinazione rilassante di esercizi di percezione e respiro per stimolare la tua presenza mentale. Questi esercizi migliorano la tua percezione corporea, armonizzano corpo e spirito, ed hanno un profondo effetto positivo sulla tua salute.

Suggerimento: durante tutti gli esercizi resta sveglio e attento. Se non ti riesce all'inizio, non ti disperare! Praticando più frequentemente il corpo e lo spirito riusciranno a mantenere con più facilità questo stato, a metà tra veglia e sonno.

Nota: troverai indicazioni su tutto quello di cui hai bisogno per Relax yoga nella scheda "Informazioni generali".