Questo corso dalla serie Workout per un fisico da urlo di Stefanie Rohr fa sciogliere i kili di troppo come un gelato al sole! Vi aspetta un efficace allenamento multilivello, che brucia un sacco di calorie, migliora la vostra forma fisica e tonifica il corpo.

Vengono proposti quattro blocchi diversi che ti offrono una grande varietà di esercizi, con una combinazione ben elaborata di cardio e di allenamento muscolare in piedi e su tappetino. Il bello è che le assistenti di Steffi ti mostrano gli esercizi in due livelli differenti. Sta a te decidere quale dei due vuoi fare. Olivia Hess esegue la variazione più difficile e Jennifer Loosemore la più facile.

Per te un mix di allenamento cardio da eseguire in piedi insieme ad esercizi come side-to-side, leg curl, squat, affondi, sollevamenti delle ginocchia e altro - combinati con un allenamento efficace per le braccia (per quest’ultimo ti servono due piccoli pesi o bottigliette d'acqua). Poi si prosegue con degli esercizi sul tappetino come i piegamenti sulle ginocchia, flessioni e differenti crunch per avere muscoli ancora più definiti. Alla fine ci attende un piacevole stretching per sciogliere e rilassare tutto il corpo.

Nota: cerca di mantenere sempre il corpo correttamente in tensione e gli addominali contratti! Non ti preoccupare se all’inizio non ce la fai a fare tutte le ripetizioni! Con l'allenamento migliorerai senza dubbio.