Dieses High Intensity-Programm im Stand kurbelt maximal deine Fettverbrennung an. Michaela Süßbauer präsentiert vier Übungsblöcke, die vor allem deine Beinmuskulatur, aber auch den restlichen Körper stark fordern und pushen.

Jeder Block umfasst drei Übungen, wie High Knee, Skater, Split Jump oder Jumping Jack, die dir so richtig einheizen und die Kalorien effektiv zum Purzeln bringen. Auf eine Belastungszeit von jeweils 45 Sekunden folgen 10-sekündige aktive Lockerungs-Pausen. Nach zwei Durchgängen hast du’s geschafft und kannst richtig stolz auf deine tolle Leistung sein! Zum Auslockern empfiehlt sich das passende Stretching.

Michi erklärt und zeigt dir die einzelnen Übungen vor dem Start in die schnellen Intervalle genau, sodass du gut mithalten kannst.

Tipp: Wärme dich vor dem Training unbedingt auf und achte bei allen Übungen auf eine gute Haltung und eine feste Mitte. Verringere das Tempo, wenn es dir zu anstrengend wird oder mache eine von Michis leichteren Alternativen.