Body Boost Pro
Bodyshaping
Body Boost Pro
Du möchtest gezielt Muskelmasse aufbauen und das nächsthöhere Fitnesslevel erklimmen? Dieses Programm begleitet fortgeschrittene Fitnessfans auf ihrem Weg zu einem noch athletischeren Body! Für den perfekten Muskelaufbau sorgen effektives Krafttraining und anspruchsvolle Ausdauereinheiten. Jetzt heißt es: Durchhalten und Gas geben!
7 Wochen
1-3 Std./Woche
Level 2-3
Ecco cosa ottieni
- 7 Wochen effektives Muskelaufbau-Training
- Mix aus Kraft- und Ausdauer-Einheiten
- Workouts für Ganzkörper & einzelne Bodyparts
- Mehr Power und ein tolles Körpergefühl!
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Los geht’s mit Woche 1 und Marcel Kuhns X-Press Body Workout für den ganzen Körper! Im Anschluss zeigt dir Jimmy Outlaw fordernde Übungen für Arme & Schultern. Den Abschluss macht ein Zirkeltraining mit Tobias Ketelsen.
Deine Kurse für Woche 2
In Woche 2 startest du voll durch mit Body Workouts. Danach trainiert Jimmy Outlaw deine Bauch-, Bein- und Rückenmuskeln mit Functional Training. Tobias Zirkeltraining 2 rundet das Ganze ab.
Deine Kurse für Woche 3
Von Kopf bis Fuß weiter in Form kommen – das kannst du in Woche 3 mit Roberts Muskeltraining komplett und Markus Müllers Schwerpunktkursen für Ober-, Unterkörper und Raffael Wagenhoffs Muskelaufbau Training.
Deine Kurse für Woche 4
Bereit für eine weitere Runde Muskelaufbau in Woche 4 mit Raffael Wagenhoff? Nach dem Ausdauerteil führt dich Fitnessexperte Markus Müller noch tiefer in die Welt des Muskelaufbau-Trainings ein. Obendrauf gibt’s noch eine Core- und HIT-Einheit!
Deine Kurse für Woche 5
In Woche 5 heißt es: „Kickboxing komplett!“ Ein hochintensives Ausdauertraining gefolgt von intensivem Muskelaufbautraining. Achte bei den nächsten Trainingseinheiten besonders auf eine gute Körperspannung und -haltung!
Deine Kurse für Woche 6
Knackiges Bauchtraining: So startet deine Woche 6 mit effektivem Sixpacktraining, einem Training mit Gewichten (oder Wasserflaschen) und einem dynamischen Rückenflow.
Deine Kurse für Woche 7
In Woche 7 macht Raffael Wagenhoff mit dir eine besonders fordernde Muskelaufbau-Einheit. Danach ist intensives Ganzkörper-Workout mit Jimmy Outlaw angesagt. Abschied vom Programm nimmst du mit Markus Müllers Muskelaufbau-Training (Gewichte inklusive!).
