Strong & Flexible
Bodyshaping/Fitness
Strong & Flexible
In Michaela Süßbauers Programm für mehr Stärke, Ausdauer und Beweglichkeit bleiben keine Wünsche offen! Die Fitness-Expertin hat für dich ihren ganz persönlichen Lieblingsmix aus Beach Body-, Ganzkörper- und Cardio-Kursen zusammengestellt. On top gibt’s Yoga-Mobility-Einheiten für noch mehr Flexibilität. Jetzt heißt es: Loslegen – mit ganz viel Spaß und Motivation!
6 Wochen
2-3,5 Std./Woche
Level 2-3
Und das bekommst du
- 6 Wochen Kraft-Ausdauer- und Cardio-Training
- inklusive HIIT & Fatburner
- Yoga-Mobility-Kurse für mehr Beweglichkeit
- mehr Flexibilität und Power für den Alltag
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Auf in deine Woche 1 mit Michis abwechslungsreichem Mix aus Beach Body-, Ganzkörper- und Cardio-Workouts abgerundet mit Yoga-Mobility-Training. Leg einfach los – in deinem Tempo und mit ganz viel Spaß!
Deine Kurse für Woche 2
Du startest in Woche 2 mit neuen Workout-Variationen. Dabei trainierst du deinen Körper wieder umfassend mit Kraft-Ausdauer-, Cardio- und Yoga-Mobility-Einheiten.
Deine Kurse für Woche 3
In Woche 3 gibst du noch ein bisschen mehr Gas mit längeren Trainingszeiten und einer neuen Fatburner-Einheit, die dich ganz schön ins Schwitzen bringt!
Deine Kurse für Woche 4
Halbzeit! In Woche 4 steht neben Kraft-Ausdauer-, Ganzkörper- und Mobility-Training wieder eine fordernde Cardio-Einheit an, die dich richtig ins Schwitzen bringt!
Deine Kurse für Woche 5
In Woche 5 geht’s so langsam auf die Zielgerade! Freu dich über die positiven Veränderungen deines Körpers und achte jetzt besonders darauf, wie das Yoga-Mobility-Training deine Bewegungsabläufe verbessert.
Deine Kurse für Woche 6
Wow – du startest jetzt in deine letzte Trainingswoche! In Woche 6 powerst du noch einmal richtig durch mit gesteigerter Intensität und dem gewohnten Mix aus Beach Body-, Ganzkörper-, Cardio- und Yoga-Mobility-Einheiten.
