Curvy Fitness 2
Bodyshaping / Fitness
Curvy Fitness 2
'Fit ist das neue Schlank': Unser Motto geht in die zweite Runde! Für alle, die ein bisschen mehr Figur mitbringen und schon ein wenig trainiert sind (oder das erste Curvy-Fitness-Programm bereits absolviert haben), hat Michaela Holle dieses Mal sogar ein sechswöchiges Programm konzipiert! Trainiert werden Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit mit Übungen, die speziell für die Bedürfnisse von Trainierenden mit etwas mehr Gewicht konzipiert sind – und einfach richtig viel Spaß machen!
6 Wochen
1,5-2 Std./Woche
Level 1-2
Und das bekommst du
- 6 Wochen abwechslungsreiches Training mit Spaßfaktor
- besonderst gelenkschonend konzipierte Übungen
- ausgewogene Zusammenstellung aus Cardio- und Krafttraining
- Multilevel-Training: leichtere Varianten vieler Übungen
- Miniband und Kurzhanteln machen die Workouts besonders effizient
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Los geht's mit der wichtigsten Programmwoche: der ersten! Der bewährte Aufbau deiner Trainingswochen ist immer gleich, aber keineswegs langweilig: Es gibt ein Cardio-Workout, das die Ausdauer und allgemeine Fitness trainiert, ein Krafttraining, bei dem Kurzhanteln die Übungen intensivieren, und zum Schluss das knackige Komplettworkout aus beiden Elementen.
Deine Kurse für Woche 2
In der zweiten Trainingswoche bringt Michi ihre heißgeliebten Minibänder das erste Mal zum Einsatz: Beim Krafttraining sorgen die Widerstandsbänder für spürbar mehr Intensität. Im schwungvollen Cardiopart dieser Woche wird gutgelaunt geschwitzt - ebenso im Komplettworkout, das deine Woche abrundet.
Deine Kurse für Woche 3
Deine Woche drei wird wieder ein kleines bisschen anstrengender: Im Cardioteil führt Michi ein paar neue Schrittkombinationen ein, die häufig in Workouts verwendet werden – toll für deine weitere 'Fitness-Reise'. Beim Krafttraining kommen diese Woche wieder deine Hanteln zum Einsatz: Ihr macht Ganzkörper-Training mit einen leichten Schwerpunkt auf der Gesäßmuskulatur.
Deine Kurse für Woche 4
Halbzeit! Drei Wochen Training mit Michi und Athena hast du nun bereits absolviert – und es geht voller Energie weiter in der vierten Woche: Im Cardioteil kannst du dich wieder mit ein paar schönen neuen Schrittfolgen verausgaben. Es wird koordinativ ein bisschen anspruchsvoller, macht aber richtig viel Spaß! Fürs Krafttraining dürfen diese Woche die Minibänder und das Handtuch wieder zu Einsatz kommen. Viel Spaß!
Deine Kurse für Woche 5
In Woche fünf wird es ein wenig anstrengender: Das Level ist ab jetzt 'mittelschwer'. Das wirst du aber kaum spüren, weil Michi und Athena dich mit ihrer Motivation und Trainingslaune einfach mitreißen – versprochen! Vor allem der Cardioteil ist diese Woche besonders schwungvoll und macht einfach nur Spaß!
Deine Kurse für Woche 6
Enspurt! Gemeinsam gebt ihr in der sechsten (und leider schon letzten) Trainingswoche nochmal richtig Gas: Ein dynamisches Cardioworkout steht auf dem Programm, bei dem Koordination und – wenn du möchtest – auch ein wenig tänzerische Ausgelassenheit gefragt sind. Beim Krafttraining kommen in dieser letzten Woche dann ALLE Hilfsmittel zum Einsatz: Mit Hanteln, Minibändern (und dem Handtuch) holt Michi noch ein bisschen mehr Intensität aus den Übungen.
