Wir nutzen auf unserer Website Cookies und ähnliche Technologien. Auf diese Weise wird auf Informationen auf deinem Endgerät betreffend deiner Nutzung unserer Website zugegriffen bzw. es werden entsprechende Informationen auf deinem Endgerät gespeichert. Die dadurch erhobenen Daten verwenden wir, um die Website funktionsfähig bereitzustellen, deine Nutzung unserer Website auszuwerten und so Funktionalitäten sowie Inhalte auf unserer Website an das Nutzerverhalten anzupassen und attraktiver zu gestalten. Außerdem nutzen wir die erhobenen Daten, um den Erfolg von Marketing-Maßnahmen intern und unter Hinzuziehung externer Werbepartnern zu messen und auf dieser Grundlage unsere Marketing-Maßnahmen zu verbessern.
Klicke auf „Alle akzeptieren“, um deine Einwilligung in den Einsatz aller Cookies und ähnlichen Technologien zu erteilen oder „Alle ablehnen“, um lediglich technisch notwendige Technologien zuzulassen. Mit Klick auf „Präferenzen wählen“ kannst du zudem Einstellungen im Einzelnen ändern sowie weitere Informationen zu den von uns verwendeten Arten von Cookies, eingesetzten Anbietern und die Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten erhalten. Deine Einwilligung kannst du jederzeit über den Link „Cookie-Einstellungen“ auf unserer Website widerrufen.
technisch notwendig: Diese Cookies sind für den Betrieb der Seite unbedingt notwendig und ermöglichen sicherheitsrelevante Funktionalitäten. Außerdem können wir mit dieser Art von Cookies beispielsweise erkennen, ob du eingeloggt bleiben möchtest.
Analyse intern: Um unser Angebot und unsere Webseite weiter zu verbessern, erfassen wir mithilfe dieser Cookies anonymisierte Daten für Statistiken und Analysen.
Analyse extern: Wir benutzen Google Analytics, um beispielsweise die Besucherzahlen und den Effekt bestimmter Seiten unseres Web-Auftritts zu ermitteln und unsere Inhalte zu optimieren.
Marketing: Um unsere Anzeigen- und Werbemaßnahmen auf unterschiedlichen Kanälen zu optimieren, setzen wir Cookies von Google Addwords undMicrosoft Bing, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Rücken-Flow - oberer Rücken
Kursvorschau - Anmelden und alles trainieren!Einloggen
Lade die Seite einfach noch mal. Falls der Fehler wiederholt auftritt, schreib' bitte dem Support:
Rücken-Flow - oberer Rücken
Kursbeschreibung
Eine falsche, verkrampfte Haltung und zu wenig Bewegung können zu Verspannungen führen. Gerade der Schulter- und Nackenbereich ist oft davon betroffen - regelmäßiges Training hilft, bestehende Blockaden zu lösen und neuen Beschwerden dauerhaft vorzubeugen.
Jimmy und Vanessa zeigen, wie's geht. Der obere Rücken wird mit gezielten Übungen mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Die Moves werden dabei ganz bewusst ausgeführt, so dass ein intensiver und hochwirksamer Flow entsteht. Wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt, einfach locker weitermachen - mit jedem Üben fällt es leichter.
Tipp: Perfekt vorab ist das Warm-up der Kursreihe. Die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule wird mobilisiert, die Muskeln werden optimal durchblutet und gelockert.