Yoga-BBP - Hauptkurs
Yoga-BBP - Hauptkurs
Kursbeschreibung
Einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po - bekommt man auch durch Yoga! Nina Winkler und ihre Co-Presenterin zeigen in diesem Programm hochwirksames BBP-Training aus einem völlig anderen Blickwinkel, das den Körper intensiv formt und strafft.
Klassische Asanas wie Hund und Krieger werden mit Dehnungsübungen für mehr Flexibilität kombiniert. Das Yoga-Workout aktiviert die Muskulatur bis in die Tiefe (Core-Training inklusive) und lässt Problemzonen schnell der Vergangenheit angehören. Außerdem werden die Balance und Konzentration gefördert - toll auch zum Stressabbau.
Wichtig bei den Übungen: Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt. Eine regelmäßige Yoga-Praxis sorgt für spür- und sichtbare Fortschritte, also bitte dranbleiben, falls es nicht gleich auf Anhieb mit allen Asanas klappt.
Geübt wird auf mittlerem Niveau; Erfahrung mit Yoga wird dabei vorausgesetzt.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 07:55
- Modul 1 08:18
- Modul 2 11:17
- Modul 3 18:13
- Modul 4 12:55