Bauch-Beine-Po-Training: zu Recht ganz vorne bei den beliebtesten Workouts! Steffi Rohr zeigt dir in diesem Kurs, wie du Bauch, Hüfte, Taille, Oberschenkel und Po sichtbar in Form bringst und spürbar festigst.

Nach dem Warm-up geht's auch schon los mit klassischen, aber keineswegs langweiligen BBP-Übungen. Wie bei Steffi üblich dynamisch kombiniert und mit mitreißendem Charme präsentiert. Das Komplettworkout setzt sich aus vier Blöcken zusammen, die jeweils in sich geschlossene kleine BBP-Workouts sind, die alle Körperpartien trainieren.

Schön für Einsteiger: Regina zeigt bei vielen Übungen eine leichtere Variante, damit du dich nicht überforderst. Wenn du schon ein bisschen mehr Erfahrung hast, dann halte dich an Steffis Anweisungen.

Du brauchst keine Hilfsmittel für das Workout – eine Matte genügt. Mit dem abschließenden Cooldown kannst du wieder richtig schön runterkommen.