Cette série complète pour débutants signée Stefanie Rohr est idéale pour retrouver sa silhouette de plage. Les 4 blocs de cette série ont chacun un thème pour cibler les différentes parties du corps, comme le ventre, les jambes, les fessiers et les bras tout en brûlant les graisses et en augmentant sa condition physique. Un échauffement et des exercices de stretching complètent cette séance.

Tu retrouves ici tous les exercices classiques pour le ventre, les jambes et les fesses, comme le crunch, les pas de côté, les pompes, etc… Des exercices debout et au sol que Steffi a développés en combinaison avec un entraînement des triceps pour galber le corps. Tout ce dont tu as besoin, c’est d’un tapis de sol et de deux petites haltères (ou de bouteilles d’eau).

Indications : Steffi et son assistante Bianca nous montrent pas à pas comment exécuter ces exercices et proposent également des alternatives. Ne t'inquiète pas si tu ne parviens pas à suivre le nombre de répétitions, fais une pause et reprends ensuite, lorsque tu te sens prêt(e).