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Split Training 8 - Stability & Cardio 1
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Split Training 8 - Stability & Cardio 1
Brève description
Im 8. Modul aus Michis effektiver "Split Training"-Reihe für einzelne Muskelgruppen trainierst du nicht nur für ein besseres Gleichgewicht, sondern auch für mehr Ausdauer. Nach einem Warm-up, das deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt, ist im ersten Block das Stabilitätstraining für spürbar mehr Gleichgewicht dran mit einbeinigen Squats, seitlichen Jumps in die Standwaage und mehr. Und ab ins Tabata-Training mit den drei Übungen Skater, Squats und modifizierten Runners. Auf acht Wiederholungen mit 20 Sekunden Belastungszeit folgen wieder jeweils 10 Sekunden Pause. Halte durch - du schaffst das!
Tipp: Michi zeigt dir zusammen mit ihren Co-Presentern Lena Reisloh und Ben Snell verschiedene Schwierigkeitsstufen. Wähle wieder die Variante, die am besten zu dir passt. Fordere, aber überfordere dich dabei nicht!
