Eine halbe Stunde tiefenwirksam den ganzen Körper trainieren:

Pilates ist sanft, aber effektiv. Die fließenden Übungen dieses Kurses sind hauptsächlich im Stand und fördern so zusätzlich Haltung, Balance und Koordination.

Bei Pilates dreht sich alles um die Körpermitte. Das sogenannte "Powerhouse" (der Bereich der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln) ist das muskuläre Zentrum des Körpers. Jede Bewegung beginnt hier und wird vom Zentrum nach außen weitergeleitet. Bei allen Pilates-Übungen geht es in erster Linie um das kontrollierte Stabilisieren dieser Körpermitte - für mehr Kraft und Beweglichkeit.