In diesem Workout von und mit Michaela Süßbauer erwarten dich mehrere High Intensity Fatburner-Module, die deine Fettverbrennung nachhaltig ankurbeln, deine Ausdauer und Koordination verbessern sowie deinen Körper schön kräftigen und shapen. Alle Übungen werden logisch und fließend miteinander verbunden - so kommt garantiert keine Langeweile auf!

Starte unbedingt mit dem Warm-up, das dir mit Bounces, Squats und Co. so richtig einheizt. Und los geht’s mit einem High Impact Cardio-Part aus Runs, Side Press, Boxing und Co., bei dem der Fokus auf deinen Armen und Beinen liegt (viele Sprünge inklusive).

Beim anschließenden Low Impact Cardio-Block ohne Sprünge wird neben dem gesamten Körper mit Übungen wie Skiing, tiefem Ausfallschritt und Leg Lift besonders die Bein- & Core-Muskulatur gefordert.

In den folgenden beiden Blöcken trainiert Michi deine Kraftausdauer mit funktionalem Ganzkörpertraining im Stand (Schwerpunkt: Stabilität) und am Boden (Schwerpunkt: Core). Dabei erwarten dich wirksame Moves wie Kick Variations, Sumo Squats und Swimming. Am Ende kannst du beim Cooldown wieder "runterkommen" und deine Muskulatur entspannen.

Tipp: Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperspannung, speziell auf einen festen Bauch. Wähle bei den Übungsvarianten immer dein eigenes Level. Fordere, aber überfordere dich nicht. Wenn du während des Cardio-Parts eine (Trink-)Pause brauchst: Kein Problem! Bewege dich dabei einfach locker weiter.

Hinweis: Das Training richtet sich an gut Trainierte und Fortgeschrittene.