Für diesen Kurs aus der 10 Days 10 Minutes Kursreihe brauchst du wieder zwei kleine Wasserflaschen oder Gewichte. Und los geht’s mit Übungen für Rücken und Rumpf in 45-sekündigen Intervallen mit jeweils 15 Sekunden Pause. Spüre dabei immer in deinen Körper hinein und führe die Bewegungen mit einer exakten Ausrichtung aus. Elisa Dambeck und Tobi Ketelsen zeigen dir wieder verschiedene Varianten – du trainierst nach deinem Level.