Dans cette introduction, Ranja Weis te présente les points les plus importants à connaître sur le Health yoga, notamment sur ses bienfaits sur les hormones, le plancher pelvien, le dos, la digestion et ceux du sommeil du yogi.

Les unités de yoga sont adaptées aux débutants comme aux avancés. Elles renforcent le corps en ciblant la flexibilité, la souplesse et la détente. Ces exercices favorisent le bon fonctionnement des organes internes, activent les tissus et les méridiens.

Après avoir suivi cet entraînement, tu te sentiras plus serein(e), plus équilibré(e), mais aussi reboosté(e). Tu as besoin d’un tapis de sol, d’une brique de yoga (ou d’un gros livre) et d’une couverture.