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Cours intensif abdos
Brève description
Ce cours intensif a de quoi motiver. Ses exercices super efficaces sont ciblés pour avoir un ventre plat et une taille fille.
Attention: essaie d’effectuer les exercices en utilisant exclusivement la force de tes muscles abdominaux. C’est important!
Le niveau est modéré à intensif. Si tu ne parviens pas suivre le nombre de répétitions au début, fais des petites pauses et reprends plus tard. Il faut veiller ici à effectuer les exercices correctement en prenant soin de bien contracter les muscles du corps.
Tu peux compléter ce programme avec un entraînement pour le dos.
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