Nel corso principale della serie Relax yoga, Stefanie Rohr e la sua assistente Sandra Laukemann ti presentano delle sequenze benefiche, che ti doneranno una maggiore flessibilità, calma e rilassamento.

In questo corso l'attenzione è posta al miglioramento della flessibilità, della mobilità e della percezione corporea. Ogni blocco si occupa di un tema diverso, così che il tuo corpo, i tuoi muscoli e il tuo tessuto fasciale imparino delicatamente a lasciarsi andare e rilassarsi sempre si più.

Suggerimento: all'inizio guarda le sequenza con calma ed allenati secondo il tuo ritmo. Sandra ti mostrerà per molti esercizi delle varianti più semplici. Non importa a quale livello di difficoltà tu ti voglia allenare: scendi nei piegamenti solo finché l'esercizio non ti causa dolore. Se ti alleni con più frequenza, vedrai che le sequenze ti saranno più facili, così come eseguire gli esercizi con il ritmo del respiro.

Nota: troverai indicazioni su tutto quello di cui hai bisogno per Relax yoga nella scheda Informazioni generali.