Riesci a seguire il Workout 1 della serie Tabata senza sforzarti troppo? Allora aggiungine un altro! Con la seconda parte di questa serie di workout impegnativi otterrai un fisico da urlo, più resistenza e una muscolatura ben definita!

Nei seguenti tre blocchi (da due esercizi ciascuno), Julia Schuppel crea varianti più complesse di esercizi di base. A ogni 20 secondi di workout seguiranno 10 secondi di pausa.

Durante l'esecuzione dell'esercizio raggiungi il tuo limite, ma non andare oltre. Sarai tu a decidere il grado di difficoltà e quante ripetizioni desideri fare. Infine, ti aspetta una rilassamento rigenerante, che riporterà il tuo battito alla normalità.

Suggerimento: non fare caso solamente alla velocità dell'allenamento a intervalli ad alta intensità, ma presta anche particolare attenzione ad un'esecuzione precisa degli esercizi. Julia Schuppel te li spiegherà e mostrerà tutti dettagliatamente.