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Tabato & plus - quickie 2
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Tabato & plus - quickie 2
Brève description
Les quickies HIIT de la série tabata de Julia redessinent ta silhouette et améliorent ta condition physique avec un minimum d’instructions.
C'est parti ! Idéal quand on a peu de temps ou comme unité d’entraînement à part entière.
Les phases d’exercices de 20 secondes sont alternées avec des pauses de 10 secondes. N’abandonne pas ! Tu détermines le nombre et l’intensité des répétitions.
Conseil : si tu ne connais pas encore le tabata, regarde la présentation sur les cours complets de haute intensité à intervalles. Fais en sorte de ne pas te surmener en exécutant les exercices. Veille à effectuer les mouvements avec précision et à bien contracter les muscles de ton corps.