Con questa parte della serie Allenamento bruciagrassi farai scomparire i kili di troppo in un batter d’occhio. Michi ti mostra i semplici passaggi fondamentali che si susseguono l'uno dopo l’altro e che ti faranno sudare e divertire un bel po'. L'aerobica incontra l'allenamento bruciagrassi! L'allenamento è perfetto per i più ambiziosi principianti e per gli esperti di tutte le età.

Si inizia con il riscaldamento per mettere in moto il corpo e prepararlo all’allenamento. Tra una sequenza e l’altra puoi continuare con la marcia sul posto per riprendere fiato. Anche questa volta Michi presenta diversi esercizi che si susseguono uno dopo l’altro (senza pause). Inizi con una variazione del movimento di marcia in avanti e all’indietro. La seconda parte è un esercizio energico che prevede lo spostamento del peso da un lato. Segue un double step touch con sollevamento ginocchia e step in avanti con gambe incrociate che portano ancora più ritmo nella nostra coreografia aerobica. A seguire movimenti per le anche e cross indietro. Per finire un piccolo esercizio di respirazione e scioglimento per rilassarsi.

Suggerimento: se all’inizio l'allenamento ti dovesse risultare difficile, puoi anche semplicemente muoverti sul posto (per esempio facendo la marcia sul posto) o segui i consigli di Michi per facilitare gli esercizi. Poi aumenta di nuovo il ritmo quando ti sentirai in grado di farlo. Noterai che allenandoti regolarmente, gli esercizi saranno sempre più facili da eseguire.