Nella parte di esercizi modellanti della serie Allenamento bruciagrassi Michi ti mostra una sequenza di esercizi dinamici da eseguire sia in piedi sia sul pavimento per tonificare e modellare il tuo corpo. L'allenamento è perfetto per i principianti ambiziosi e gli esperti di tutte le età. Prepara già un tappetino per stare più comoda (Michi ne può fare a meno).

Il riscaldamento è sempre fondamentale prima di iniziare l’allenamento. Dopo si prosegue con gli squat per gambe e glutei e con una variazione del plank per i muscoli dell’addome e del core. Nella seconda parte divarichi le gambe e scendi centralmente giù in basso. Michi combina inoltre anche altri esercizi come l’inclinazione laterale del busto, una variazione delle flessioni per core, spalle e muscoli della schiena e c'è anche lo step touch. Troverai altri esercizi per i bicipiti, gambe e sedere e di equilibrio. Tra una sequenza e l’altra puoi rilassarti marciando sul posto e alla fine troverai un esercizio di respirazione per rilassarti.

Suggerimento: se all’inizio l'allenamento ti dovesse risultare difficile, puoi anche semplicemente muoverti sul posto (per esempio facendo la marcia sul posto) o segui i consigli di Michi per facilitare gli esercizi. Poi aumenta di nuovo il ritmo quando ti sentirai in grado di farlo. Noterai che allenandoti regolarmente, gli esercizi saranno sempre più facili da eseguire.