L’esperta di fitness Michaela Holle ti mostra degli efficaci esercizi per la parte centrale del tuo corpo, con i quali potrai modellare e snellire la tua pancia. L’allenamento è adatto sia a principianti, ma anche alle persone che se ne intendono un po' di fitness - vengono mostrati contemporaneamente più livelli di difficoltà (si tratta di un allenamento multilivello). In aggiunta degli esercizi per la schiena. In questo modo alleni sia la parte anteriore che quella posteriore della schiena per distribuire meglio l’equilibrio e migliorare la postura.

Iniziamo con esercizi di mobilità da effettuare sul tappetino. Hai bisogno, inoltre, di un asciugamano, di cui potresti qualche volta aver bisogno durante l’allenamento. Allenandoti 2-3 volte a settimana, dovresti già vedere i primi risultati. Alla fine del corso ti aspetta un rilassante stretching.

Suggerimento: Bada sempre a mantenere gli addominali contratti e in caso di dubbi scegli una variante più semplice. E’ molto importante eseguire tutti i movimenti con precisione.