Du legst gleich voll los mit dynamischen Cardio-Übungen, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die richtig viele Kalorien verbrennen. Danach zeigt dir Steffi einen weiteren „All in one“-Block mit noch mehr Ausdauer-Moves sowie ein Krafttraining auf der Matte für eine kraftvolle Körpermitte mit Twists, Crunches und einen starken Rücken. Das Stretching am Ende ist eine wahre Wohltat!

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)