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Workout für Schwangere - Full Body mini
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Workout für Schwangere - Full Body mini
Breve descrizione
Ein schönes kleines Mini-Intervalltraining im Stand macht Elisa hier mit dir:
Jeweils 45 Sekunden trainiert ihr Kraft, Kraftausdauer, aber auch Balance und ein bisschen Cardio – immer mit 15 Sekunden Pause zwischen den Intervallen. Eine kleine Dehnung ist auch mit dabei, so dass ihr in nur zehn Minuten den ganzen Körper einmal schön durchbewegt. Tut richtig gut und passt in jeden Tagesplan!
Bitte schau dir, bevor du mit dem Training beginnst, unbedingt Elisas Einführungs-Video zu dieser Kursreihe an und hole dir das Einverständnis deines Arztes/deiner Ärztin, dass du Sport machen kannst. Achte während des Trainierens immer gut auf dein eigenes Körpergefühl: Fühlst du dich unwohl oder treten gar Schmerzen auf, brich das Workout ab und konsultiere ggf. deine Ärztin/deinen Arzt.
