Sdraiati sul tappetino e via! Steffi e la sua assistente Sandra ti mostrano degli efficaci esercizi sul pavimento per diventare snella e migliorare la tua forma fisica. L’allenamento viene eseguito solo con il peso corporeo - non sono necessari altri attrezzi. Allenamento utile soprattutto per addome, gambe, glutei e schiena, ma anche ottimale per perdere peso e stimolare il metabolismo.

Niente panico se non riesci subito a eseguire i movimenti mostrati - fai una breve pausa e poi continua con movimenti precisi e controllati. Più spesso ti alleni, meno pesante sarà il workout.