Un altro round del workout atletico di Julia: come sempre ci si allena facendo diverse serie con una breve "pausa" attiva, grazie alla quale il battito cardiaco può finalmente rallentare un po'.

L'allenamento è ideale per delle cosce e un sedere perfetti, mentre la seconda parte della sequenza con i plank contribuisce ad una maggiore stabilità e attiva la muscolatura profonda di sostegno (core).

Esegui un riscaldamento prima di procedere con l'allenamento!